von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Frühstück, Kickstart, Snack
Beerensmoothie mit Hirseflocken Zutaten (2 Portionen) 2 EL Hirseflocken, alternativ Vollkornhaferflocken2 EL Chiasamen150 g Beeren nach Geschmack, frisch oder TK2 kleine Äpfel1 Banane Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps,...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Frühstück, Kickstart, Rezepte
Kokos- Chia- Pudding Zutaten (4 Portionen) 300 ml Kokosmilch4 EL Chia Samen200 g Beeren frisch oder TK 1 EL Süße nach Wahl Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und Hilfe bekommst du, wenn du Teil der Be-In- Ballance...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Mittag/Abendessen
Rustikale Spitzkohl-Hack Pfanne Zutaten (2 Portionen) 400 g Spitzkohl 200 g Rinderhack 200 ml Gemüsebrühe 1 Tl Tomatenmark 2 El saure Sahne 1 kleine Zwiebel 1 EL Öl 1/2 Tl Paprikapulver, edelsüß 1/2 Tl Curry 1 Prise Muskat Chilli Kümmel (optional) Salz & Pfeffer...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Mittag/Abendessen, Ofengerichte
Zutaten (4 Portionen) 600 g Gnocchi (Kühltheke) 250 g Cocktailtomaten 125 g Mini Mozzarella light 200 g passierte Tomaten 1 gehackte Knoblauchzehe 100 g Rucola 1 EL Olivenöl Oregano oder italienische Kräuter Pfeffer und Salz Zubereitung: Die genaue Zubereitung,...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Mittag/Abendessen, Ofengerichte
Tex Mex Hähnchen aus dem Ofen Zutaten (2 Portionen) 3 große Paprika (Farbe beliebig, gern gemischt) 1 rote Zwiebel, in Spalten 1 gehackte Knoblauchzehe 1 kleine Dose Mais (125 g) 1 kleine Dose Kichererbsen (125 g) 200 g Hähnchenbrust 1/2 TL roter Paprika edelsüß...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Kickstart, Mittag/Abendessen, Salate
Chinakohlsalat Zutaten (2 Portionen) 200g Chinakohl 1 großer Apfel 3El Olivenöl 1 EL Zitronensaft 1 EL Honig (alternativ Ahorn-, oder Dattelsirup) 140gMais 200g Tofu 30g Pinienkerne Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und...
