von Beate Kamp | Apr. 22, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Mittag/Abendessen
Hackfleischpfanne mit Paprikagemüse Zutaten (1 Portion) 150g Rinderhack oder Tatar je 1 rote und gelbe Paprika 1 Zucchini 1 El Tomatenmark 1 Tl Senf Salz & Pfeffer nach Geschmack 1 El Parmesan (optional) Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele...
von Beate Kamp | Apr. 22, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Mittag/Abendessen
Spargel Saltimbocca Zutaten (2 Portionen) 10 Stangen weißen Spargel 20 Salbeiblätter 10 Scheiben Parmaschinken o.ä. optional etwas Parmesan Salz, Pfeffer, Chili Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und Hilfe bekommst...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Mittag/Abendessen
Mediterrane Gemüsepfanne mit Nudeln Zutaten (2 Portionen) 1 kleine Aubergine, gewürfelte 1 kleinere Zucchini, gewürfelt 1 kleinere Karotte, in Scheiben 1 Tomate, in Scheiben 1 mittelgroße Paprika, in Streifen 1 Zwiebel, gewürfelt 2 Knoblauchzehen, gehackt 2...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Mittag/Abendessen
Rustikale Spitzkohl-Hack Pfanne Zutaten (2 Portionen) 400 g Spitzkohl 200 g Rinderhack 200 ml Gemüsebrühe 1 Tl Tomatenmark 2 El saure Sahne 1 kleine Zwiebel 1 EL Öl 1/2 Tl Paprikapulver, edelsüß 1/2 Tl Curry 1 Prise Muskat Chilli Kümmel (optional) Salz & Pfeffer...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Bodybalance, Mittag/Abendessen
Gemüsepfanne in Erdnuss- Sauce mit Linsennudeln Zutaten (2 Portionen) 100g Linsennudeln, roh 1 mittelgroße Paprika 1 Zucchini 2 Karotten 1/2 Kopf Chinakohl 1 Knoblauchzehe 1EL Olivenöl 2 EL Erdnussmus 150ml Wasser 2 EL Sojasauce 1 EL Zitronensaft Pfeffer und...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Mittag/Abendessen
Hähnchen-Gyros mit Reis und Gurkensalat Zutaten (2 Portionen) 240 g Hähnchenbrustfilet 2 El Öl 80 g Zwiebel 2 Knoblauchzehen 100 g Magerquark 2 El (Sprudel)wasser 80 g Naturreis, roh 300 g Gurke 2 Tl Öl 2 El heller Essig 1 El mittelscharfer Senf Salz & Pfeffer...
