von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Frühstück, Kickstart, Snack
Beerensmoothie mit Hirseflocken Zutaten (2 Portionen) 2 EL Hirseflocken, alternativ Vollkornhaferflocken2 EL Chiasamen150 g Beeren nach Geschmack, frisch oder TK2 kleine Äpfel1 Banane Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps,...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Frühstück, Kickstart, Rezepte
Kokos- Chia- Pudding Zutaten (4 Portionen) 300 ml Kokosmilch4 EL Chia Samen200 g Beeren frisch oder TK 1 EL Süße nach Wahl Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und Hilfe bekommst du, wenn du Teil der Be-In- Ballance...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Kickstart, Mittag/Abendessen, Salate
Chinakohlsalat Zutaten (2 Portionen) 200g Chinakohl 1 großer Apfel 3El Olivenöl 1 EL Zitronensaft 1 EL Honig (alternativ Ahorn-, oder Dattelsirup) 140gMais 200g Tofu 30g Pinienkerne Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Mittag/Abendessen, Kickstart, Rezepte, Salate
Brokkolisalat Zutaten (2 Portionen) 400g Brokkoli 1 kleiner Apfel 1 Stück rote Paprika (ca. 75g) 2 Stück Frühlingszwiebeln 60g Walnüsse 2 El Olivenöl 2 El Wasser 2 Tl Balsamico Bianco Essig 2 Tl Zitronensaft Salz & Pfeffer nach Geschmack Zubereitung: Die...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Bodybalance, Kickstart, Mittag/Abendessen, Rezepte, Salate
Fruchtiger Spinatsalat Zutaten (2 Portionen) 125g frischer Babyspinat (alternativ Feldsalat) 200g Cocktailtomaten 160g rote Weintrauben 160g 60g Feta 30g Walnüsse 1 große Knoblauchzehe 2 EL Olivenöl 2El Balsamico Bianco 1 EL Ahornsirup (alternativ Dattelsirup) Pfeffer...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Bodybalance, Frühstück, Kickstart
Skyr mit Blaubeeren, Mandeln & Haferflocken Zutaten (1 Portion) 25g kernige Haferflocken 1EL Leinsamen, geschrotet 80g Blaubeeren, TK 150g Skyr 1TL Ahorn-, oder Dattelsirup 10g Mandeln, gehackt Zubereitung: Die genaue Zubereitung,...
