von Beate Kamp | Apr. 22, 2024 | Rezepte, Frühstück
Grundrezept Overnight Oats Zutaten (1 Portion) 4 EL Haferflocken (kernig) 1 EL Leinsamen geschrotet oder Chiasamen 1 EL Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne 10g Walnusskerne, Mandeln oder Cashewkerne 250ml Milch oder Milchersatz 200g Naturjoghurt, pflanzlicher Joghurt...
von Beate Kamp | Apr. 22, 2024 | Rezepte, Mittag/Abendessen, Ofengerichte
Lachs mit Fetagemüse aus dem Ofen Zutaten (1 Portion) 1 Stück Lachsfilet, frisch oder TK (aufgetaut) je ½ – 1 gelbe und rote Paprika 150 g Kirschtomaten 90 g Feta 120 ml Cremefine Salz & Pfeffer nach Geschmack Zubereitung: Die genaue Zubereitung,...
von Beate Kamp | Apr. 22, 2024 | Mittag/Abendessen, Ofengerichte, Rezepte
Lachs mit Spinat aus dem Ofen Zutaten (1 Portion) 1 Stück Lachsfilet TK 250 g Blattspinat TK ½ Becher Creme Legere Salz, Pfeffer, italienische Kräuter 40 g Käse (optional) Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und...
von Beate Kamp | Apr. 22, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Mittag/Abendessen
Hackfleischpfanne mit Paprikagemüse Zutaten (1 Portion) 150g Rinderhack oder Tatar je 1 rote und gelbe Paprika 1 Zucchini 1 El Tomatenmark 1 Tl Senf Salz & Pfeffer nach Geschmack 1 El Parmesan (optional) Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele...
von Beate Kamp | Apr. 22, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Mittag/Abendessen
Spargel Saltimbocca Zutaten (2 Portionen) 10 Stangen weißen Spargel 20 Salbeiblätter 10 Scheiben Parmaschinken o.ä. optional etwas Parmesan Salz, Pfeffer, Chili Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und Hilfe bekommst...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Mittag/Abendessen
Mediterrane Gemüsepfanne mit Nudeln Zutaten (2 Portionen) 1 kleine Aubergine, gewürfelte 1 kleinere Zucchini, gewürfelt 1 kleinere Karotte, in Scheiben 1 Tomate, in Scheiben 1 mittelgroße Paprika, in Streifen 1 Zwiebel, gewürfelt 2 Knoblauchzehen, gehackt 2...
