von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Mittag/Abendessen, Kickstart, Rezepte, Salate
Brokkolisalat Zutaten (2 Portionen) 400g Brokkoli 1 kleiner Apfel 1 Stück rote Paprika (ca. 75g) 2 Stück Frühlingszwiebeln 60g Walnüsse 2 El Olivenöl 2 El Wasser 2 Tl Balsamico Bianco Essig 2 Tl Zitronensaft Salz & Pfeffer nach Geschmack Zubereitung: Die...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Bodybalance, Kickstart, Mittag/Abendessen, Rezepte, Salate
Fruchtiger Spinatsalat Zutaten (2 Portionen) 125g frischer Babyspinat (alternativ Feldsalat) 200g Cocktailtomaten 160g rote Weintrauben 160g 60g Feta 30g Walnüsse 1 große Knoblauchzehe 2 EL Olivenöl 2El Balsamico Bianco 1 EL Ahornsirup (alternativ Dattelsirup) Pfeffer...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Bodybalance, Frühstück, Kickstart
Skyr mit Blaubeeren, Mandeln & Haferflocken Zutaten (1 Portion) 25g kernige Haferflocken 1EL Leinsamen, geschrotet 80g Blaubeeren, TK 150g Skyr 1TL Ahorn-, oder Dattelsirup 10g Mandeln, gehackt Zubereitung: Die genaue Zubereitung,...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Frühstück, Kickstart
Himbeerjoghurt mit Mandeln Zutaten (1 Portion) 1 EL Leinsamen, geschrotet 75g Himbeeren, TK 150g Joghurt, ungesüßt 1 EL Ahornsirup 25g Mandeln Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und Hilfe bekommst du, wenn du Teil der...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Mittag/Abendessen, Curry, Rezepte
Blumenkohl- Kidneybohnen- Curry Zutaten (2 Portionen) 1 kleine Dose Kidneybohnen (250 g) 400 ml Kokosmilch, fettreduziert 1 Tl Rapsöl 1 kleine Zwiebel 120 g Karotte 160 g Paprika 400 g Blumenkoh Currypulver Paprikapulver Pfeffer und Salz Limettensaft (ersatzweise...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, aus der Pfanne, Bodybalance, Mittag/Abendessen
Gemüsepfanne in Erdnuss- Sauce mit Linsennudeln Zutaten (2 Portionen) 100g Linsennudeln, roh 1 mittelgroße Paprika 1 Zucchini 2 Karotten 1/2 Kopf Chinakohl 1 Knoblauchzehe 1EL Olivenöl 2 EL Erdnussmus 150ml Wasser 2 EL Sojasauce 1 EL Zitronensaft Pfeffer und...
