von Beate Kamp | Apr. 22, 2024 | Rezepte, Frühstück, Mittag/Abendessen
Rührei mit Paprika und Räucherlachs Zutaten (2 Portionen) 6 Eier 6 El Milch oder Pflanzenmilch ca 200 g rote Paprika 1-2 Frühlingszwiebeln mit Grün 1 EL Olivenöl Schnittlauch (TK oder frisch), Räucherlachs 150 g Muskat Pfeffer und Salz Zubereitung: Die genaue...
von Beate Kamp | Apr. 22, 2024 | Rezepte, Frühstück
Grundrezept Overnight Oats Zutaten (1 Portion) 4 EL Haferflocken (kernig) 1 EL Leinsamen geschrotet oder Chiasamen 1 EL Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne 10g Walnusskerne, Mandeln oder Cashewkerne 250ml Milch oder Milchersatz 200g Naturjoghurt, pflanzlicher Joghurt...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Frühstück, Kickstart, Snack
Beerensmoothie mit Hirseflocken Zutaten (2 Portionen) 2 EL Hirseflocken, alternativ Vollkornhaferflocken2 EL Chiasamen150 g Beeren nach Geschmack, frisch oder TK2 kleine Äpfel1 Banane Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps,...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Frühstück, Kickstart, Rezepte
Kokos- Chia- Pudding Zutaten (4 Portionen) 300 ml Kokosmilch4 EL Chia Samen200 g Beeren frisch oder TK 1 EL Süße nach Wahl Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und Hilfe bekommst du, wenn du Teil der Be-In- Ballance...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Bodybalance, Frühstück, Kickstart
Skyr mit Blaubeeren, Mandeln & Haferflocken Zutaten (1 Portion) 25g kernige Haferflocken 1EL Leinsamen, geschrotet 80g Blaubeeren, TK 150g Skyr 1TL Ahorn-, oder Dattelsirup 10g Mandeln, gehackt Zubereitung: Die genaue Zubereitung,...
von Beate Kamp | Apr. 21, 2024 | Rezepte, Frühstück, Kickstart
Himbeerjoghurt mit Mandeln Zutaten (1 Portion) 1 EL Leinsamen, geschrotet 75g Himbeeren, TK 150g Joghurt, ungesüßt 1 EL Ahornsirup 25g Mandeln Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und Hilfe bekommst du, wenn du Teil der...
