von Beate Kamp | Apr. 20, 2024 | Mittag/Abendessen, Bodybalance, Curry
Kichererbsencurry ZUTATEN (2 Portionen) 400 g Kichererbsen 400 g gehackte Tomaten 150 g Babyspinat 250 ml Kokosmilch 1 El Kokosöl 1 El Currypaste (gelb oder rot) 1 Zwiebel gehackt 2 Knoblauchzehen fein gehackt 1 1/2 TL Garam Masala 1 El Curry 1 Tl Kreuzkümmel Salz,...
von Beate Kamp | Apr. 20, 2024 | Rezepte, Bodybalance, Curry, Mittag/Abendessen
Linsencurry ZUTATEN (4 Portionen) 300 g rote Linsen (Trockengewicht) 750 ml Gemüsebrühe 250 ml passierte Tomaten 250 ml Kokosmilch 2 Zwiebeln, gehackt 1/2 Limette, der Saft, ersatzweise etwas Zitronensaft 4 Knoblauchzehen, gepresst 2 TL Ingwer, gerieben 2 EL Kokosöl...
von Beate Kamp | Apr. 20, 2024 | Rezepte, Bodybalance, Kickstart, Mittag/Abendessen, Suppen
Tomatensuppe ZUTATEN (4 Portionen) 500 g Tomaten, gehackt (frisch oder aus der Dose) 1/2 Zwiebel, gehackt 2 Knoblauchzehen, gepresst 1 EL Olivenöl 200 ml Gemüsebrühe 1 Msp. Rosmarin, gehackt 1 TL Thymian, gehackt 1 Lorbeerblatt 10 Blätter Basilikum Pfeffer & Salz...
von Beate Kamp | Apr. 20, 2024 | Frühstück, Kickstart, Rezepte
Porridge Bircher Art ZUTATEN (4 Portionen) 160 g Haferflocken, kernige 800 ml Wasser, Mandel oder Hafermilch 80g Nüsse (Walnüsse, Mandeln & Haselnüsse) 1 Prise Salz 1 Prise Zimt 2 TL Süße deiner Wahl 2 reife Birnen oder Äpfel Zubereitung: Die genaue...
von Beate Kamp | Apr. 20, 2024 | Rezepte, Mittag/Abendessen, Suppen
Möhrensuppe mit Ingwer ZUTATEN (3-4 Portionen) 700 g Möhren, in Stückchen 1 Zwiebel, grob geteilt 2-3 EL frischen Ingwer, fein gerieben 1 Knoblauchzehe, gepresst 1 Liter Gemüsebrühe 100 ml Kokosmilch 1 EL Currypulver oder Currypaste 2 EL Pflanzenöl 1 TL Süße...
von Beate Kamp | Apr. 19, 2024 | Mittag/Abendessen, Basics, BiB Rezept Highlight, Bodybalance, Ofengerichte
Ofengemüse Zutaten Beliebiges festes Gemüse wie z.B. Karotten, Paprika, Champignons, Gemüsezwiebel, Lauch, Zucchini,Fenchel, Knoblauch Zubereitung: Die genaue Zubereitung, Nährwertangaben, viele Tipps, Unterstützung und Hilfe bekommst du, wenn du Teil der Be-In-...
